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缺钙就吃钙片、喝牛奶?吃紫菜也能补钙,还有5个好处等着你
新闻来源:    点击数:350    更新时间:2018-8-31 16:27:51    收藏此页

缺钙,无疑是你不想面对的事情,你幻想着补钙,科学合理的补钙,的确,通过补钙,能够让你有更加健硕的骨骼,更多的时候,想要远离缺钙,进行补钙,你会食用钙片、喝牛奶,其实你知道吗?在生活中,有这样的食材,其补钙能力更强,一起来看看吧,这是什么?

紫菜补钙能力更强

这种能够促进补钙的食物就是紫菜了,在研究中发现,紫菜中的钙质含量更加丰富,100g的紫菜中,钙含量超过了400mg,远远的多于牛奶、钙片,对促进你体内钙质的吸收非常有效。

除了补钙之外,吃紫菜还能起到补镁的作用,并且发现,在紫菜中镁离子的含量比钙质还要多,100g的紫菜中,镁含量超过了460mg,甚至有人把紫菜称作“镁元素的宝库”。

我们常说,黑色的食物、红色的食物中铁质含量是非常多的,的确,这样的结论依然可以用于紫菜中,紫菜中的铁质极其丰富,100g的紫菜中,铁质含量超过了46mg,能及时的满足身体补铁。

由此可见,在紫菜中有这么多矿物质,对身体保健实在是太棒了,那么当我们吃紫菜之后,能够获得哪些好处呢?

降低血脂

当前社会,高血脂需要大家多重视,血脂一旦升高,对健康的影响实在是太大了,降低血脂是一件非常重要的事情。通过吃紫菜,能够起到降低血脂的作用。

主要是紫菜中的多糖,能够起到降低血清中胆固醇、甘油三酯的含量,有效的预防高胆固醇症的发生。

提高免疫力

吃紫菜,还能吸收多糖,不断的增强细胞免疫能力,促使淋巴细胞发生转化,不断的提高机体的免疫力,从而提高身体抗病、防病能力。

 预防衰老

吃紫菜,能够吸收维生素B12,这种物质,具有预防衰老的发生,对于显现年轻是非常有效的。

 补充碘离子

食用紫菜,还能吸收碘离子,对于因为缺碘导致的甲状腺肿大是非常好的,能及时的保健、调节身体。

促进生长发育

通过吃紫菜,能够吸收胆碱、矿物质,这些物质能够满足身体需要,对促进骨骼发育非常好,能不断的维持生长发育,提高生命活力。

科学的吃紫菜,能帮助补钙,比牛奶、钙片还要好,同时,这5个好处,希望大家多重视,科学的食用,能获得健康。

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